Work-Life-Balance

Pro Tag steht uns ein bestimmtes Zeit- & Energiekonto zur Verfügung. Um ein gesundes Work- und Life-Gleichgewicht zu schaffen, müssen die Ressourcen Zeit und Energie so eingesetzt werden, dass alle wichtigen Lebensbereiche wie, Gesundheit, Soziales und Karriere gleichermaßen beachtet!

Nun ein paar Tipps, wie Du Dein Privatleben & Dein Business in Einklang bringen kannst.

  • Zeit- und Energiekonto
    Teile Dir Deine Arbeitszeit und deine freie Zeit bewusst ein!
    Es ist besonders wichtig, Dir über den Tag fixe Zeiten zu setzen, wo Du arbeitest und Zeiten, wo Du die Dinge tust, die Du liebst, die Dir Energie geben und Dir gut tun!

    Das könnte so aussehen:
    Du stehst morgens auf und machst eine kurze Morning-Yoga-Session, das regt die Durchblutung an und gibt Dir Energie, richtig in den Tag zu starten.
    Jetzt setzt Du Dir eine bestimmte Urzeit ein, wo Du Dich Deiner beruflichen Tätigkeit widmest, sagen wir mal von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr. Vergesse nicht, Dir Pausen einzuteilen! Eine kurze Pause am Vormittag, eine lange Pause zu Mittag und eine kurze Pause am Nachmittag. Ich empfehle Dir nach dem Mittagessen einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, so liegt das Essen nicht so schwer im Magen und wird schneller verdaut!

  • Aufgaben Outsourcen
    Auch wenn es uns oft schwerfällt, es ist wichtig Aufgaben an Deine persönliche Assistentin abzugeben, die Du nicht zwingend selbst erledigen musst. Du schenkst Dir damit ein großes Zeitfenster, welches Du in Aufgaben investieren kannst, die Dein Kerngeschäft betreffen oder Dich selbst!

  • Sport und Bewegung
    Gerade wenn Du viel vor Deinem Laptop sitzt, ist Sport besonders gut als Ausgleich, zudem verbessert regelmäßige Bewegung das Wohlbefinden und die eigene Leistungsfähigkeit. Durch Bewegung wird Stress abgebaut und es sorgt dafür, dass Du am nächsten Tag mit frischer Energie in den Tag startest. Auch eine gesunde, ausgewogene und bewusste Ernährung trägt zu einer wirksamen Work-Life-Balance bei.

  • Ruhe- und Mittagspausen
    Was bei Arbeitnehmern meist geregelt ist, müssen Selbstständige selbst in die Hand nehmen. Hierzu zählen besonders Ruhe- und Mittagspausen, damit Du nicht den ganzen Tag vor Deinem Schreibtisch verbringst! Wichtig ist auch, Privates und Geschäftliches voneinander zu trennen. Solltest Du von Zuhause aus arbeiten, wäre ein separater Raum oder eines eigenes Büro förderlich, um nicht das Gefühl zu haben, immer bei der Arbeit zu sein.

Du siehst, mit ein wenig Struktur ist es gar nicht so schwer, Deine innere Balance zu finden und somit stressfrei durch den beruflichen Alltag zu gehen.